건강지킴이

다이어트에좋은음식 알려드려요

날씨가 점점 풀려가고

옷이 얇아질 수록 많은 분들이

다/이/어/트/에 대한 고민들이 많아지게 됩니다.

몸의 지방을 감량하기 위해서는

운동뿐 아니라 다이어트에좋은음식 등의 식이요법이 필요합니다.

오늘 소개해드릴 다이어트에좋은음식 첫번째는 바로 고구마입니다.

성인병예방에 효과가 있고 혈관개선과

혈압강하에 도움을 줍니다.

심이섬유가 매우 풍부하여 포만감을 주지만

과잉섭취하지않도록 주의하시는게 좋습니다.

다이어트에좋은음식 두번째는 토마토입니다.

칼로리가 매우 낮지만 포만감을 주므로

이상적인 다이어트에좋은음식 중 하나 입니다.

식이섬유와 수분이 많아 포만감을 주어서 식사전에

한개의 토마토를 먹어주면 식사량을 줄일 수 있습니다.

다이어트에좋은음식 세번째는 양배추입니다.

칼로리가 낮으며 섬유질이 풍부해 장운동을 도와줍니다.

 비타민A와E,C,U,K, 미네랄 등이

고루 함유되어 있어 영양도 풍부합니다.

다이어트에좋은음식 네번째는 팥입니다.

주성분이 단백질과 당질이며 미네랄, 사포닌,

식이섬유, 비타민 등 풍부한 영양소를 가지며 포만감이 높습니다.

칼륨이 풍부해 짠 음식을 먹을 때 섭취한

나트륨을 체외로 배출하괴 도와 붓기를 빼는 역할을 합니다.

이처럼 다이어트에좋은음식을 통한 식이개선으로

자신이 원하는 몸매를 가져보시길 바랍니다.