건강지킴이

먹으면서 살을 뺀다! 브로콜리!

본격적인 더위가 시작되면서

여름을 준비하기 위해 다이어트를 결심하는 분들이 많으실텐데요.

그러나 아직도 다이어트에 성공하지 못한 분들이 있습니다.

굶어가며 운동을 열심히 했지만 결국은 원하는 몸매를 얻지 못하셨나요?

먹으면서 살을 뺄 수 있는 방법!

마이너스 푸드 브로콜리를 추천합니다.^^

브로콜리는 풍부한 영양과 항암 효능을 인정 받으면서

우리에게 친숙한 식재료가 된 슈퍼푸드 중 하나인데요.

대표적인 마이너스 푸드라 할 수 있습니다.

식이섬유가 아주 풍부하기 때문에

원활한 배변활동이 이루어질 수 있도록 도와준다고 합니다.

또 미 시사주간지인 타임이 뽑은 건강에 좋은 식품으로

마늘, 시금치, 견과류, 적포도주와 함께 선정이 됐는데요.

브로콜리는 시금치보다 칼슘이 무려 4배나 더 들어있다고 합니다.

그렇기에 노화를 막아주고 피부에 생기를 불어넣어주는 비타민E 와

변비에 좋은 식물성 섬유도 풍부하게 들어있습니다.

브로콜리 요리를 할때 양파를 같이 넣고 요리하면,

항암효과를 높일 수 있는데요.

이는 바이러스에 대한 면역력을 향상시키는 작용을 하는데,

양파에 들어있는 성분이 그 작용을 도와주기 때문이라고 합니다.

이외에도 참기름으로 볶거나 참깨와 함께 먹으면 베타카로틴의 흡수율을 높일 수 있습니다.

브로콜리는 먹는것 뿐만아니라 얼굴에 직접 붙여도 좋습니다.

굳이 싱싱한것이 아니어도 된다고 하네요.

거즈 위에 발라 붙였다가 뗴어내면 싱싱한 피부를 얻을 수 있다고 하니

브로콜리 정말 버릴게 없는 채소인듯 하네요~!

다이어트와 피부를 위해! 지금부터 브로콜리를 열심히 먹어볼까요?^^