건강지킴이

더운날 피해야 되는 음료?! 마시면 안되는 이유가...

무더운 여름 갈증을 해소하기 위한 것을 찾는 것은 어떻게 보면 당연한 일입니다.

여름이 되면 액체가 된 것이 보이면 무조건적으로 마시고 보게 되는데

하지만 음료 중에 탈수증상을 더 악화시키는 그런 음료가 있다는 것을 아시나요?

더운날 피해야 되는 음료에는 딱 세가지가 있습니다.

더운날 피해야 되는 음료 첫번재는 탄산음료입니다.

탄산음료가 당뇨나 심혈관질환 발병 위험을 높이고

치아 건강에 안 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

더운 여름 건강을 더 안좋게 하는 이유는 이것이 탈수증상을 유발한다는 점입니다.

갈증 해소를 위해 탄산음료를 마시게 되면 탈수증상을 더 악화시키고

신장 부상 위험도 증가시키는 것으로 나타났고 탄산음료 대신

깨끗한 물이나 천연 감미료인 스테비아 잎을 첨가한 물을 마시는 것을 권해드립니다.

이 두가지는 더운날에 건강을 위해서 그리고

수분섭취를 위해 마시면 좋은 음료이니 말이죠. ^^

더운날 피해야 되는 음료 두번째는 카페인음료입니다.

커피 등 카페인이 든 음료는 탈수 위험을 증가시키게 됩니다.

정기적으로 카페인이 든 커피나 차 등을 마시는 분이라면 큰 문제가 되지 않지만

그렇지 않은 분들은 당분이 많이 든 아시라떼와 같은 카페인 음료는

더운 날에는 특히 악영향을 줄 수 있으니 주의하실 필요가 있습니다.

카페인 음료를 수분 보충의 유일한 원천으로 삼지 않고 수시로 물을 마실 필요가 있습니다.

더운날 피해야 되는 음료 세번째는 술입니다.

무더위를 잊기 위해서 술을 마시는 분들이 많으시지만

실제로 인건 오히려 탈수 증상을 일으키게 되는 원인이 될 수 있습니다.

어떤 종류의 술이라도 이뇨제 역할을 한다는 사실을 숙지하신다면

더운날에는 술을 마시는 것을 피하게 되시지 않을까요?

술은 소변의 양을 증가시켜 탈수 위험을 높이니 무더운 날에는

술을 마시는 것을 건강을 위해 금하시는 것을 권해드립니다.

무더운 여름이면 우리는 술도 많이 찾고

커피도 많이 찾게 됩니다.

하지만 실제로는 이건 탈수증상을 일으키는

원인이 될 수 있기에 더욱 주의하실 필요가 있습니다.

시원하게~ 보내실 수 있는 여름이 되실 수 있도록

더운날 피해야 되는 음료 피하고 수분 섭취에 조금 더 신경을 써보시는건 어떠세요?