건강지킴이

미세먼지 잡는 음식은? 오늘부터는!!

완연한 봄 날씨에 누구나 설레이기 마련입니다.

따뜻한 봄 바람에 꽃 향기까지 실리는 날이 지속되면

나들이를 떠나지 않고 못버티시는 분들이 많으신데

이런 나들이를 방해하는 불청객이 바로

황사와 미세먼지이고 이런 미세먼지 잡는 음식이 있습니다.

미세먼지로 인해 호흡기 질환에 시달리시는 분들이 많고

초미세먼지는 기도에서 걸러지지 않아 건강에 악영향을 미치게 됩니다.

그렇기에 몸 속 노폐물을 배출시켜주고 정화능력을 가지고 있는

해조류와 미나리 등 평소에 섭취를 하시는 것이 좋은데요.

그럼 미세먼지 잡는 음식! 지금부터 알려드릴께요. ^^

미세먼지 잡는 음식 1. 김

남녀노소 누구나 즐겨먹는 밥반찬인 김은

자연이 인간에게 준 최고의 선물이라고 불릴 정도로 비타민과 칼륨,

철분, 미네랄, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그리고 요오드 역시 풍부해서 갑상선 질환 예방에

도움을 받으실 수 있고 피로회복에 좋은 효과가 있습니다.

미세먼지 잡는 음식 2. 다시마

다시마는 바다의 채소로 노폐물이 장에 머무르는 시간을 단축시켜줍니다.

그리고 유해물질을 체외로 배출시켜주는 역할을 하며

알긴산이 풍부해 콜레스테롤 흡수를 막아주는 효과가 있으며,

지방의 흡수를 방해하기에 다이어트에 도움이 됩니다.

미세먼지 잡는 음식 3. 미역

칼슘이 풍부한 바다의 채소 미역에는

칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또 미역에는 알긴산이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

장운동을  촉진시켜주는 역할을 하빈다.

그리고 어떻게 미역이 미세먼지를 잡는 음식인지 궁금해 하시는

분들이 생각보다 많으신데 미역은 변비에 좋고

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.

요오드가 풍부하게 함유되어 있어 갑상선 관련 질환 예방에도 도움이 됩니다.

미세먼지 잡는 음식 4. 미나리

미나리는 3월을 대표하는 건강식품으로 달면서도

맵고 서늘한 성미를 가지고 있습니다.

그리고 미나리라고 하면 향부터 생각이 납니다.

각종 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소이기도 한 미나리는

혈액을 맑개해주고 해독작용을 해주는 역할을 합니다.

매연과 미세먼지를 통해 몸속으로 들어온 중금속을 흡수하여

몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 합니다.

우리 인체가 미세먼지에 노출이 되게 되면 호흡기, 피부 등 다양한 질환이

생길 수 있고 특히 초미세먼지에 오래 노출이 될 수록

평소 기관지가 약했던 분들은 기존 질환이 더욱 악화되고 입원까지 하게 됩니다.

도 심장질환관 순환기 질환이 있으신 경우 미세먼지에 의해서

고혈압, 뇌졸중이 발생을 할 수 있고 말이죠.

그렇기에 호흡기가 약한 노인, 어린이, 임산부들은 미세먼지가 심한 날에

외출을 삼가해주시고 미세먼지로 인해 피해를 최소화시키기 위해

더욱더 주의를 하실 필요가 있기에 지금부터라도 미세먼지 잡는 음식들을

꾸준히 섭취를 하시는 것으로 미세먼지와 관련된 질환을 잡아보시는건 어떠세요?