건강지킴이

강추위 속 발 건강 지키는법! 제2의 심장을 시키자!!

아무리 옷을 껴입고 해도 옷 사이를 스미는 찬 기운을

막을길은.... 없어서 고민을 하게 됩니다.

목도리에 모장, 장갑에 몇겹의 패딩 장갑까지 겹쳐입은 채

매서워진 동장군과 맞설 채비를 하고 밖으로 나가도

한없이 시린고 얼어붙고 하는 곳이

우리 몸에서 제2의 심장이라고 이야기를 하는 발이에요.

위에느 그렇다 쳐도 한없이 껴입기가 막막한 부위가

발이고 하여 그나마 할 수 있는 양털이 들어간 어그부츠를 신는

정도이라고 하는데 발이 차갑게 되면 따뜻한 옷을

아무리 입어도 체감 온도를 사수하기엔 힘들수밖에 없습니다.

그럼 강추위 속 발 건강 지키는 법! 그것에 대해서 이야기해드리겠습니다.

강추위 속 발 건강 지키는법 1. 핫팩

손에 들고다니거나 모에 붙이는 핫팩을 발에게도 선물해보셍.

신발에 붙여서 열을 내는 핫팩은 시중에서도

어렵지에 않게 구할 수 있는 아이템이니 말이죠.

대게 이 같은 핫팩을 붙이게 되면 최소 6시간 이상은

따뜻함을 유지할 수 있고 발에 따뜻한 온기가 차면

몸 전체의 체온이 오르는 효과를 볼 수 있습니다.

그리고 겨울에도 외부활동을 하신다면 운동화나 구두를 뚫고

들어오는 찬바람을 막기 위해서 다양한 방법들을 사용을 해보셨죠?

그런분들에게 권해드리는 건 외부 활동을 하면서

최대한 몸을 많이 움직이면서 몸을 덮히고 걸을때는

평소보다 속도를 높여서 걷게 되면 발 건강 뿐만

아니라 몸 전체의 온도를 높일 수 있습니다.

강추위 속 발 건강 지키는법 2. 양말 쌍으로

계절에 상관없이 발에게 주어지는 것은 양말과 신발뿐입니다.

강추위 속에서 발에게 필요한것은 한켠레의 양말을 더 신는것이 아닐까요?

땀 배출이 잘되는 소재의 양말을 신으신 후에

그 위에 '외투'개념의 양말을 한 겹을 더 신어보세요.

두꺼운 양물을 겹체신게 되면 신발에 맞지 않을뿐만 아니라

발에 쉽게 땀이 차고 하여 수분으로 인해 발이 더 얼어붙기 쉽기 때문이죠.

면 소재의 양말을 신게 되면 면이 땀을 흡수하고

배출하지는 않기에 최대한 피할것을 권해드립니다.

강추위 속 발 건강 지키는 법 3. 신발

낮에 활동을 하면 체중이 아래로 쏠리기도 하고 피가 쏠리고 하면서

발이 약가 부을 수 있고 신발을 사실때에는 오후에 가서 신발을 신어보시는거이 좋습니다.

또 굽높이 3cm 이하의 구두를 신어야 발 앞쪽으로 압력이 쏠리지 않고

저녁에 신발을 신었을때에 신발을 고르고 하실때에는 이 세가지를 주의해보십시오.

- 발을 끝까지 밀어넣기

- 뒤에 손가락 하나 들어가는 크기로 여유 있는 신발 고르기

- 발크기가 다를때에는 큰쪽에 신발 맞추어서 사고

발이 작은 쪽은 깔창을 넣어서 균형입게 맞춰주세요.

이렇게 하였을때에 강추위 속 편안하게 걸어다닐 수 있고 발 건강 역시 지킬 수 있는 방법입니다.