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비만도계산 한번해보세요

Health 2018. 4. 23. 17:50

비만도계산 한번해보세요

점차 날씨가 따듯해지면서 옷차림이

얇자이지기 시작하자 비만도계산이 주목받고 있습니다.

비만도계산은 기본적으로 BMI 계산법을

적용합니다.

BMI지수란 몸무게 ÷ 신장 × 신장의 공식으로

계산됩니다.

이 비만도계산으로 나온 수치가

18.5 이하면 저체중, 18.5~23은 정상, 23~25는 과체중,

25~30은 비.만., 30~35는 고/도/비/만/,

35 이상은 초_고_도_비_만_으로 분류됩니다.

ㅂ1만은 추후에 여러 합병증을 일으킬 수 있기 때문에

관리가 필요합니다.

당뇨, 고지혈증이 대표적이며 관절염, 실혈관계 질환,

정신적 장애 등이 생길 수도 있습니다.

때문에 비만도계산해보시고

자신의 상태를 파악하여 적절한 대처를 해주시는 것이 좋습니다.

비만도계산에서 수치가 비.만.으로

나온다면 적절한 운동과 식이요법을 통해

관리해주는 것이 좋습니다.

다이어트를 시작하신다면 영양소가 골고루 포함되어 있는

균형잡힌 식단과 함께 무리가 가지 않는 운동부터

시작하시는 것이 좋습니다.