건강지킴이

살 너무 빼면 안되는 이유! 아시죠?

비만은 가장 큰 건강을 위협하는 요인입니다.

뚱뚱해지면 해질수록 각종 질병에 걸릴 우험이

높앚고 하는데 하지만 살을 너무 빼어서도

안된다는 사실! 알고 계시는가요?

살 너무 빼면 안되는 이유 1. 뼈 약화

우리 몸은 튼튼하고 건강한 뼈 형성을 위해서

칼슘을 필요로 하게 되고 이때문에 한잔의 우유나

요구르트가 중요하다고 볼 수 있습니다.

칼슘이라고 하는 것이 땀과 손톱, 머리털, 그리고 노폐물로

빠져나가기에 음식을 통해 보충을 하는것이 중요합니다.

비타민D도 칼슘 흡수하는 신체의 능력을

향상시키기에 건강한 벼를 위해서도 중요합니다.

하지만 체중을 유지하지 못할정도로 충분히 먹지 못하면

칼슘과 비타민D 섭취가 충분해지지 않으면서

뼈 무기질 밀도가 약해지면서 골절 위험이 증가하게 됩니다.

이것이 살 너무 빼면 안되는 이유입니다.

살 너무 빼면 안되는 이유 2. 심장

심장질환을 비롯해 건강상 문제들이 영양실조에서

패상되나는것은 알고 계시는가요?

영양실조부터 파생되는 낮은 체질량지수 BMI와 관련이 있고

체질량지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로

지수가 20미만을 저체중으로 보고 있으며

30이상을 비만으로 분류하고 있습니다.

심장을 위협하는 문제가 될 수 있는 이유가

바로 이러한 이유 때문이라고 말할 수 있는데요.

우리 몸의 근육은 칼륨과 나트륨, 칼슘이 적당히 공급되어야 제대로

작동을 하기에 충분한 칼로리를 얻지 못한 신체는

에너지 공급원으로서 심장을 망가뜨리게 됩니다.

심장문제를 야기할 수 있기에 살을 너무 빼면 안됩니다.

살 너무 빼면 안되는 이유 3. 근육 약화

앞에서 근육과 관련해서 이야기를 했었는데

살 너무 빼게 되면 근육이 약화될 수 있습니다.

근육량을 증가시키기 위해서 체지방을 극도로 줄이면서

얻게 되는 좋은 점보다 해로운 점이 더 많습니다.

지방이 부족하게 되면 운동을 한 후 회복이 쉽지 않고

손상된 근육을 재형성하는데에 필요한 글리코겐 양이

부족하게 됩니다.

철분 부족과 함게 에너지가 저하되면서

체력을 유지하는것이 불가능해지는 것이죠.

살 너무 빼면 안되는 이유 4. 빈혈증

철분 결핍증으로 많이 알려진 빈혈증은

적절한 영양을 얻지 못하는 남성에게서 발생할 수 있습니다.

철분은 헤모글로빈을 만들어내는 요소이고

이런 헤모글로빈은 적혈구의 일부로서 우리 신체를 통해

산소를 전달하는데 도움을 주게 되는데

이런 헤모글로빈이 충분하지 못하게 되면

탈진하거나 집중력을 발휘하는것이 힘들어지게 됩니다.

그렇기에 철분을 충분히 흠수하는 것이 좋습니다.

살 너무 빼면 안되는 이유 이것 외에도 면역체계 저하의 이유도 있습니다.

우리 몸이라고 하는 것이 다양한 영야소들로 신체의 건강을 유지하잖아요?

그렇기에 이 중 몇가지만 빠져도 몸이 좋지 못하기에

살을 너무 빼는 것도 적정 체중을 유지하시는것이 무엇보다 중요합니다.