건강지킴이

성인 아토피 완화 생활습관은?! 고생을 하고 계시다면!

성인 아토피의 대표적인 증상으로는 머리와 얼굴,

목, 가슴 등에 가려움증이 나타나게 됩니다.

가려운곳을 계속 긁게 되면 점점 부어올라 진물이 나게 되고,

점차 만성화되어 피부가 건조해지고 두꺼워지게 되는데요.

성인아토피는 원래 유전적인 아토피 소인이 있었는데,

어릴때에 나타나지 않았다가 성인이 되어 스트레스나 좋지 않은

환경에 노출되면서 문제가 생기는 것으로도 보고 있습니다.

물론 이것에 대해서는 아직 모두가 추측일뿐 정확한 원인에 대해서는

밝혀진것이 없습니다.

노출이 되는 부위에 성인아토피 증상이 지속적으로 발생을 하신다면

자꾸 의식하게 되고 이로 인해 대인 기피증이 심하게 되면

우울증에 걸릴 수 있으며 성인 아토피의 증상을 개선시키기 위한 방법입니다.,

성인 아토피 완화 생활습관! 바로 이런 습관들입니다.

성인 아토피 완화 생활습관 1. 잘못된 식습관

햄버거, 피자 등과 같은 과도한 육류 섭취와 튀긴음식, 인스턴트 음식,

과식과 폭식 등 잘못된 식습관은 성인아토피를 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.

이건 당뇨, 비만, 동맥경화 등 다양한 질병을 유발하게 되기에

녹황색 채소, 발효음식 위주의 식단으로 식사를 하도록 하시고

야식이나 과식은 절대 피하시는 것이 좋습니다.

성인 아토피 완화 생활습관 2. 규칙적인 생활

기본적으로 몸에 해롭다고 이야기를 하는 술과 담배는 멀리 하시는 것이 좋고

밤과 낮이 바뀌는 교대 근무와 불규칙한 생활습관 역시 고치시는 것이 좋습니다.

불규칙한 생활습관은 면역력을 약화시키기에 피하시는 것이 좋고

실내 환경을 너무 덥게 하거나 너무 낮은 습도를 유지하는 것 역시

몸을 건조화시키기에 좋지 못하다는 점을 아시고 쾌적한 환경 유지에 신경쓰셔야 합니다.

성인 아토피 완화 생활습관 3. 꾸준한 운동

운동시간이 부족하게 되면 잘못된 식습관을 반복하는 우리에게 있어서

운동부족으로 인해서 체중이 증가하게 됩니다.

순환장애를 일으키기도 하고 성인 아토피가 발병하는 원인을 제공하기도 하기에

그렇기에 하루 30분~1시간 정도라도 꾸준하게 운동을 하고 관리를 하는 것이 좋습니다.

꾸준한 운동을 통해서 체력을 증가시키는 것이 성인아토피 증상을 완화시킬 수 있는 방법입니다.

성인 아토피 완화 생활습관 4. 스트레스 최소화

스트레스는 만병의 근원이라고 이야기를 많이 하지 않습니까?

그런 스트레스를 최소화하는 것으로 아토피를 완화하실 수 있습니다.

스트레스를 받지 않고 살아간다는 것은 불가능하지만

긍정적인 마인드를 가지고 생활을 하신다면 최소화시킬 수 있고

즐거운 생활을 이어나가실 수 있습니다.

물론 퇴근을 한 후에 자신이 좋아하는 운동이나 취미활도을 하신다면

그날에 쌓인 스트레스를 해소하실 수 있고 말이죠. ^^

성인 아토피 완화 생활습관 5. 충분한 수면

수면 역시 아토피치료에 잇어서 중요한 영향을 끼치는 것 중에 하나이고

관리요소에도 해당을 한다고 말씀드릴 수 있습니다.

수면시간 동안 인체 세포의 휴식과 재생이 이루어지게 되면

면역 기능에도 중요한 역할을 끼치게 되는데, 그렇기에

수면시간이 짧거나 수면을 취하지 못하게 되면 증상을 더욱 악화시킬 수 있어

주의를 하실 필요가 있으며 그것을 통해 완화시킬 수 있습니다.

아토피피부염은 주변 환경 및 생활습관에서 악화요인을 찾아내어

제거를 하는 것이 무엇보다 중요하다고 말할 수 있습니다.

악화시킨다고 알려져 잇는 것은 급격한 온도나 습도의 변화이고

심리적 스트레스, 모직이나 나일론 의류, 세제나 비누 등이 있습니다.

피부가 건조하기에 피부 보습에 신경을 써야 되는건 당연한 일이지 않을까요?