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엉덩이살빼는운동 포기하지말고!
Health 2018. 4. 25. 18:01
엉덩이살빼는운동 포기하지말고!
노출의 계절이 다가오면서 많은 분들이
신경쓰는 부위는 바로 엉덩이 입니다.
특히나 엉덩이 밑의 엉밑살이
튀어나와있으면 라인이 망가지게 됩니다.
그래서 오늘은 엉덩이살빼는운동에 대해
소개해드리려고 합니다^^
엉덩이살빼는운동은 먼저 첫번째로
흔히들 많이 하시는 스쿼트입니다.
양발을 어깨넓이로 벌리고
허리를 세운채 무릎을 굽혀 주는 것인데요~
엉덩이살빼는운동과 더불어
이쁜 힙 라인을 잡아준다고 하네요^^
엉덩이살빼는운동 두번째는 바로
플랭크 자세 입니다.
플랭크자세는 엉덩이살빼는운동과 동시에
전체적인 살이 빠지고
라인을 잡아주는 운동입니다.
발끝과 팔꿈치를 땅에 닿게 엎드려서
버티는 자세입니다.
엉덩이살빼는운동은 꾸준히 하셔야
도움이 되는데요~
중간에 포기하지마시고 이번여름을 위해
엉덩이살빼는운동 열심히 해보시길 바랍니다.
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