건강지킴이

여름휴가때 챙겨야 되는 물건들! 이건 꼭!!

푸른빛의 바다와 녹음이 우거진 계곡을 떠올리면서 여름휴가를

계획하고 계시다면 이 물건들은 꼭 챙겨보시길 바랍니다.

사람이 붐비는 여행지로 갈때에는 비치되어 있는 공용물품보다는

개인이 가져간 위생용품을 사용하는 것이

감염성 질환을 예방할 수 있는 방법이라는건 아시죠?

그렇기에 여름휴가때 꼭 챙겨야 되는 물건들은

꼭 챙겨서 즐거운 휴가 보내셨으면 좋겠습니다.

여름휴가때 챙겨야 되는 물건 1. 선글라스

눈이 지나치게 많은 양의 자외선에 노출되게 되면 화상을 입을 수 있습니다.

눈도 화상을 입을 수 있다는 사실에 놀라신 분들도 계실텐데

그렇게 되면 통증과 눈부심, 심한 눈물등의 증상을 보이게 됩니다.

눈에 직접 들어가는 자외선의 양을 줄이기 위해서는

선글라스 꼭 착용을 하시는 것이 좋고 그렇기에

여름휴가때 꼭 챙기셔야 되는 물건이라고 하면 선글라스를 빼놓을 수 없습니다.

여름휴가때 채겨야 되는 물건 2. 운동화

여행을 가서 걷는 경우가 많기에 운동화를 신고 가시는 것을

그리고 챙겨가시는 것을 권해드립니다.

무리하게 걷게 되면 간혹 족저근막염과 아킬레스건염 같은 발목질환이

생길 수 있기에 걸을 일이 많을때를 대비를 해서 운동화를 신으시거나

준비를 해가시는 것을 권해드립니다.

여름휴가때 챙겨야 되는 물건 3. 모자

무더운 여름이라고 하면 뜨거운 태양을 떠올리게 됩니다.

뜨거운 태양으로부터 두피를 보호하기 위해선 모자 착요은 필수적이고

두피도 자외선에 장시간 노출되면 화상의 위험이 있습니다.

그리고 극심한 경우엔 탈모로 이어질 수 있어 모자 꼭 챙기셔야 합니다.

여름휴가때 챙겨야 되는 물건 4. 샌들, 아쿠아슈즈

휴가라고 하면 해변가가 생각이 납니다.

해변가를 맨발로 걷다가 무좀균이 옮거나 깨진 조개껍질 같은

뾰족한 물체에 찔려서 상처를 입기 쉽습니다.

샌들이나 아쿠아슈즈는 앞뒤가 막혔지만 통풍이 잘되고

물 빠짐이 좋은 신불이기에 무좀균과 발바닥 상처를 예방할 수 있어

이 두가지 해변가로 여름휴가를 떠나실때에 꼭 챙기셔야 됩니다.

여름휴가때 챙겨야 되는 물건 5. 자외선 차단제

해변의 모래와 수면은 자외선을 그대로 반사를 하기에

자외선 차단제는 꼭 챙기셔야 합니다.

자외선A는 피부 깊숙이 침투를 해서 멜라닌을 증가시키고

피부 노화를 촉진하며, 자외선B는 피부에 화상과 색소침착을

일으키고 각질층을 두껍게 만드는 역할을 하기에

효과적으로 두가지 모두 차다날 수 있는 제품으로

일상생활을 할때는 자외선차단지수 30정도의 제품으로

여행지에서는 이보다 수치가 높은 40~50정도로 선택하시는 것이 좋습니다.

건강한 여름휴가를 보내기 위해서

선글라스, 모자, 자외선차단제, 아쿠아슈즈 및 샌들, 운동화는

꼭 챙기셔서 즐겁고 재미난 휴가 보내셨으면 좋겠습니다.

무더운 여름을 맞이해서 떠나는 휴가!!

다가오고 있기에 조금은 더 신중하게 준비를 하셔서

안전하게 푹~ 쉬실 수 있으셨으면 좋겠습니다. ^^