건강지킴이

체지방 빼는 식단 굶지말고이렇게!

다이어트란 하루에 필요한 영양소를

충분히 섭취하면서 체지방을 빼는 것이 올바른 방법입니다.

따라서 무리한 다/이/어/트/는 오히려

건강을 해칠 수 있기 때문에 체지방 빼는 식단을 통해

관리하는 것이 좋습니다.

물론 체지방 빼는 식단이 도움이 되기는 하지만

운동과 함께 병행하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있을 것 입니다.

체지방 빼는 식단 첫번째는 자몽입니다.

자몽주스를 한 잔 마시게 되면

식욕억제에 도움이 된다고 합니다.

뿐만 아니라 나린진 성분이 신진대사를 활발하게

하여 다.이.어.트.에 도움이 되는

체지방 빼는 식단이 될 수 있다고 하네요^^

체지방 빼는 식단의 두번째는 브로콜리 입니다.

칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여

포만감을 유지하는데에 도움이 됩니다.

또한 셀라늄과 비타민C, 철분도

다량 함유되어 있어 빈혈예방에도 좋다고 하네요^^

체지방 빼는 식단 세 번째는 녹차 입니다.

중국사람들이 기름진 음식을 항상 먹지만

날씬함을 유지하는 것은 바로 녹차 때문이라는 말이

있을 정도로 뱃살을 빼는데에 도움이 된다고 합니다.

카테킨이라는 성분이

신잔대사를 활발하게 하여 체지방 빼는 식단에

안성맞춤이라고 하네요^^