건강지킴이

추위가 우리 몸에 주는 영향은?!

추위. 우리는 흔히 '한파'라고 이야기를 많이 합니다.

한파는 저온의 한랭기단이 위도가 낮은 지방으로 몰아쳐

급격한 기온 하강을 불러 일으키는 현상으로

차가운 성질의 시베리아 고기압이 중국 남부와

한반도까지 확장이 되는 시기에 많이 옵니다.

우리가 흔히 추위를 느끼게 되면 우리 몸은 체온을 유지를 하기 위해서

명령을 내리게 되면서 보호를 하기 시작을 합니다.

오들오들 몸이 떨거나 맑은 콧물을 주르륵 흘리는 것

역시 모두 체온유지과정으로 열 발산을 막기 위해 근육 수축을 시키면서

근육 떨림 즉 몸을 벌벌 떨게 되고 호흡을 할대에 차가운 공기를 데우기 위해

코 안족 혈관이 확장이 되면서 따뜻한 혈액이 몰리게 되면

맑은 물 같은 코물을 흘리게 되는 것이죠.

그럼 우리가 흔히 추위라고 하는 것이 우리 몸에 주는 영향엔 어떤것이 있을까요?

추위가 우리 몸에 주는 영향 1. 체온 저하

매서운 한파로 인해서 추위를 느끼고 체온을 떨어뜨리고 합니다.

일반적으로 우리 몸의 심부 온도가 35도 이하로 떨어질때에

저체온증이 발생을 하게 되고 이건 노인이나

신생아, 알코올 및 약물 중독, 영양결핍 등인 경우 발병 가능성이 높습니다.

피하지방이 많은 여성의 경우 남성보다 저체온증에 덜 취약하고

노인 남성이 일반적으로 가장 많은 위험 가능성에 속하고

여성이 동상과 같은 추위로 부상에는 더욱 민감합니다.

성별과 나이가 저체온증에 영향을 많이주게 되고

노인일수록 혈관수축과 오한과 같이 추위에 적응하려는 기능과

온도 변화에 대한 효과적인 대처능력이 떨어지게 되어 추위에 더욱 약해집니다.

이 말은 저체온증의 경우 나이가 들수록 민감하고

추위에 약한 노일일수록 기상상태를 꼭 확인하셔야 합니다.

추위가 우리 몸에 주는 영향 2. 피로감 상승

기온이 낮아지면서 우리 몸의 혈관은 수축되어 혈액순환 및 신진대사가 어려워져

활동량에 비해 피로감을 많이 느끼게 됩니다.

그렇기에 추운 겨울이 되면 몸을 따뜻하게 하는 것이

겨울철 피로를 줄일수 있는 방법이기도 하고 말이죠.

혹시 주변이나 자기자신이 추위를 많이 타는 사람이라고 생각하시는가요?

그러시다면 체질이나 질병 등으로 인해서 몸상태가

나빠져서 그런것은 아닌지 확인을 해보셔야 합니다.

기초대사량이 적다고 나왔다면 그 이유가 음식 섭취량이나

운동량이 적기 때문이 아닌지 확인해보실 필요가 있습니다.

정리를 하면 추운 날시엔 보온이 피로해소에 명약입니다. ^^

추위가 우리 몸에 주는 영향 3. 혈압 상승

추위가 우리 몸에 주는 영향은 다른것에 있는 것이 아닙니다.

우리 몸은 저온에 노출되게 되면 열 손실을 줄이기 위해서

피부가 오그라들면서 말단부의 혈관도 함께 수축하게 되어

혈압이 높아지게 되고 그렇기에 혈압이 정상이더라도

혈압이 높게 나올 수 있습니다.

그렇기에 혈압 상승에 주의를 하셔야 됩니다.

혈압이 상승하게 되면 뇌졸중 위험도가 높아지는건 아시죠?

그렇기에 고혈압을 가지고 계시다면 특히 혈압상승에

더욱더 유념을 하시고 각별한 주의가 필요합니다.

추위가 우리 몸에 주는 영향 정상 혈압도 높아지고

고혈압 환자의 경우 각별한 주의가 필요합니다.

추위가 우리 몸에 주는 영향 4. 혈액순환 장애

일정한 체온을 유지하기 위해서 우리 몸에서는 열 생산이나 방출이

균형을 이루어야 합니다.

하지만 급격한 강추위로 인해 스트레스가 증가하게 되면 이에 효과적으로

반응을 하기 위해서 체온을 조절하는 심혈관계 활동에도 변화가

나타나게 되는데 이 경우 스트레스에 대한 적응 능력이 약한 아이나

고령층, 호흡기 질환이나 심장질환을 가지신 분들의 경우

급격한 기온 변화에 영향을 받을 수 있어 주의하셔야 합니다.

겨울이 되고 하면서 기온이 급강하게 되면 체내 혈관이 수축하게 되어

혈액 점성이 증가하면서 혈액순환이 저하되어 혈류 흐름에 분담을 주기에

순환기 질환을 가지고 계시다면 큰 위험요소가 될 수 있습니다.

추위가 우리 몸에 주는 영향 체온유지를 위한 혈관 수축으로 심혈관 질환 위험성이 증가하게 됩니다.

추위가 우리 몸에 주는 영향은 없는것 같으면서도

생각외로 많은것에 영향을 주게 됩니다.

그럼 우리는 겨울철 추위 어떻게 대처를 해야 하는 것일까요?

추위가 심한 날에는 외출을 삼가해주시고 두꺼운 한개의 옷보다는

적당히 두꺼운 옷을 겹쳐 입어주시면서 균형잡힌 식단을 통해 영양을 고르게 섭취하고,

추운 날씨엔 땀 흘리는 운동을 하는건 삼가해주시는것이 좋습니다.

한파가 왔을때에 부득이하게 외출을 해야 한다면 머리 부분이 따뜻하도록 모자나 목도리를 착용하고

피부 노출을 최소화하는 것이 좋고 실내에서는 난방이 잘 되도록 난방설비를 가동하고

따뜻한 물로 목욕을 하면서 체온을 유지하는 것이 좋습니다.

한랭질환이 의심이 되신다면 병원을 방문을 하기전에

간단하게 응급처치를 하는건 당연하고 말이죠. ^^