건강지킴이

출산후다이어트 나도할수있다!

쑥쑥 커가는 아이 따라다니며

케어하느라 정신없이 하루하루를 보내다

문뜩 정신차려보니

아기 낳기 전 내 몸매는 어디로갔는지

한탄하시는 분들 많으실거라 생각해요

때문에 많은 분들이 출산후다이어트

결심하시는데요.

연예인들만 봐도 출산후다이어트 성공해서

얼마되지도않아서 예전 몸매

그대로 방송에 복귀하곤 하더라구요.

그런데 출산후다이어트가 말은 쉽지

아기 엄마로써 쉽지 않잖아요

아이 때문에 시간적 여유가 있는 것도 아니고

따라다니면서 뒷정리 해야하니

출산후다이어트니 뭐니 생각할 겨를 없이

하루하루를 보내시고 계실 꺼라 생각합니다.

그러나 출산후다이어트 시작하실때에도

주의하실 사항 들이 있습니다.

아직 완전하게 돌아오지 않은 몸 속 장기들이나

뼈때문에 , 무리한 운동은 삼가시는게 좋습니다.

무리가 안가는 선에서 스트레칭 정도를 해주시는게 좋습니다.

출산후 두달 정도의 시간이 지났다면 걷기 운동,

세달 정도 지났다면 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

출산후다이어트 식이요법도 칼슘, 철분이

풍부한 콩, 해조류, 유제품, 달걀 등을 챙겨 먹어가면서

진행하셔야 해요.

너무 무리한 출산후다이어트는 뼈 건강은 물론

피부 탄력에도 악영향을 줄 수 있으니 주의하시길 바랍니다!