건강지킴이

피로회복에 조흔 과일! 달콤함이 가득~

우리가 생활을 하면서

빠뜨리지 않고 얻게

되는 것이 바로

피로감입니다.

학업과 직장, 집안일

등으로 바쁜 생활을

하는 우리는 누누가

쉽게 피로에 시달리게

되는데 이럴때일수록

피로회복에 좋은 과일을

먹는 것이

좋지 않을까요?

피로회복에 좋은 과일 1. 감/곶감

감을 이용해서 만든

음식이 바로 곶감입니다.

그래서 같이 묶어서

이야기를 해드리는건데

감은 비타민A와 비타민C,

카로틴, 칼륨, 타닌,

단백질, 지방, 탄수화물,

철분 등 다른

과일에 비해 몸에

좋은 성분이 많이

함유되어 있습니다.

그리고 감을 이용해서

만든 곶감의 경우

원활한 배변 활동을

하게 만들어주고 장의

균형을 유지하면서

콜레스테롤을 몸 밖으로

배출시키는 역할을 합니다.

피로회복에 좋은 과일 2. 포도

포도당과 과당이 많이

함유된 포도는 원기회복에

도움을 받을 수

있으며 피로회복과 함께

혈액순환 개선은 물론이고

노폐물 배출과 독소

제거에도도움을 받을

수 있습니다.

피로회복에 좋은 과일 3. 레몬

비타민C 함유량이 높은

레몬이 감기예방에 좋은

과일이라고 알려져있습니다.

하지만 레몬은 피로회복을

하는데에도 좋은 과일입니다.

레몬속 구연산 성분이

우리 몸의 피로를

회복하는데 도움을

받을 수 있고

피부트러블에도 뛰어난

효과를 가지고 있습니다.

피로회복에 좋은 과일 4. 사과

레몬에 대해서 이야기를

할때에 구연산이라는 성분에

대해서도 이야기를 해드렸는데요.

피로회복에 좋은 과일인

산과 역시 구연산을

함유하고 있어 피로회복에

효과가 있으며 비타민C와

유기산도 들어있어 건강에

도움을 받이 받을

수 있는 과일입니다.

피로회복에 좋은 과일 5. 복숭아

복숭아는 비타민A, 비타민C

그리고 유기산을 함유하고

있는 과일로 체내

노폐물을 제거하는데에

효과가 있고 수분이

많고 피타민이 풍부해

피부미용과 피로회복에

도움을 받을 수

있는 과일입니다.

달콤한 맛에 그리고

그 향과 맛은

다양하기에 좋은 효능을

가지고 있어 더

자주 찾게 되는게

과일이 아닐까요?

맛도 좋고 영양가도

높은 과일을 통해

피로를 회복해보십시오.