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허리뱃살빼기 어떻게해야할까

Health 2018. 4. 20. 17:20

허리뱃살빼기 어떻게해야할까

아무리다이어트를 열심히해도

계속해서 남아있는 옆구리,뱃살!!

도대체 허리뱃살빼기

어떤방법으로 해야 할지 막막하시다구요?

비만 중에서도 복부비만은

신체적 불편은 물론 정신적 고통까지 심각합니다.

뱃.살.이 꽤 많이 축적되었다면 평소의

습관을 한번 살펴보셔야 합니다.

잦은 과식, 음주 폭식 등 잘못된 습관을

고집해온 것은 아닌지 생각해보셔야 합니다.

허리뱃살빼기에서 중요한 것은

올바른 식습관을 지키는 것 입니다.

허리뱃살빼기위해서는 규칙적인 식사와 함께

간식, 탄산음료 등 은 자제하셔야 합니다.

허리뱃살빼기 위해 단백질위주의 식단과,

채소 달걀 등 을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

뿐만 아니라 허리뱃살빼기위해서는

조깅이나 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

이러한 관리를 통해

허리뱃살빼기 목표달성 하시길 바랍니다!