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휴가 후유증 극복하기!
Health 2016. 8. 22. 19:35
휴가 후유증 극복하기!
휴가 기간에는 늦잠을자고
늦은밤까지 활동하는 경우가
많은데요.
또는 해외여행을 다녀온후
시차가 맞지않아 수면패턴이
깨지는 경우도 있습니다.
이럴때 햇빛을 모두
차단하게 되면
수면패턴을 바로잡는데 오히려
방해가된다고 합니다.
그 이유는 바로
햇빛이 우리의 몸의
생체시계를 재조정하는데
아주 중요한 역할을
하기 때문입니다.
그러므로 밤에는
빛은 완전히 차단한채
숙면을 취하고,
아침에는 햇빛에 자연스럽게
노출되는것이 좋습니다.
휴가 후유증을 가뿐하게
날려주는 과일로는
포도가 있습니다.
포도에는 과당성분과 각종비타민,
유기산이 풍부해 피로회복에
도움이 될 뿐만아니라
해독작용까지 탁월하다고 하네요!
새콤~달콤한 포도 많이드시고,
휴가 후유증 없는
여름을 보내보세요! ^^
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