안먹는데 살찌신다구요??
Health 2016. 9. 28. 12:13
안먹는데 살찌신다구요??
운동도 잘 하지 않고 많이 먹기만 하면 살찌는게 당연하다.
하지만 그렇지도 않은데 계속 해서 살이 찐다면... 살이 찌는 다른 원인이 있을 수가 있다.
체중을 증가시키는 숨어있는 요인을 알아보자.
-수면부족
수면 시간이 짧아지면 비만도 또한 높아진다는 연구결과가 있다.
잠을 잘 못자면 살찌는 이유는 두가지를 들 수 윘다.
하나는 늦게까지 잠을 자지 않고 있으면 야식을 먹게되 섭취 열량이 늘어난다,
-스트레스
스트레스를 받게되면 몸은 살아남기 위해 생존모드에 들어간다.
스트레스 호르몬의 분비가 촉진되면서 식욕이 늘고 복부지방이 축척된다는
연구결과가 나온 바 있다.
스트레스를 많이 받는 사람들은 허벅지살보다 뱃살이 많이 찌며
스트레스 호르몬 농도가 높은것으로 나타났다.
-금연
담배를 끊으면 평균적으로1,8~4.5kg 정도 살이 찌는것으로 알려져있다.
담배의 니코틴 성분은 식욕을 억제하는 효과가 있어 금연하면
식욕이 늘고 과식을 하게 된다.
게다가 흡연으로 둔해졌던 미각이 회복되면서 섭취하는 열량이 많아 지게 된다.
-항우울제
항우울제의 부작용 가운데 하나는 살이 찌는 것이다.
항우울제를 오랫동안 복욕했던 사람의 25% 정도가 체중 증가를 겪는 것으로 알려져 있다.
그러냐 약물치료를 받고 살이 찐 우울증 환자 가운데 몇몇은 기분이 나아져 식욕이 돌아왔기
때문인 경우도 있다.
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