춘곤증 이겨내는법! 봄바람과 함께~

춘곤증 이겨내는법! 봄바람과 함께~

 

 

 

 

정말 오늘 봄비가 내리고 있지만 날씨가 따뜻해서

정말 봄이 다가왔다는 생각이 들었어요.

 

따스한 봄이 오고 하면 춘곤증은 따뜻한 바람이 불어오는 봄날이 되면,

자주 피곤해지고 오후만 되면 졸립다고 호소를 하시는 분들이 많은데,

소화도 잘 안되고 업무나 일상에도 의욕을 잃어 짜증이 나기도 합니다.

 

이와 같은 증상들을 춘곤증이라고 이야기를 하지만

실질적으로 의학적인 용어는 아니에요.

 

그래서 춘곤증 이겨내는법을 보면 정말 똑같다는 생각이

많이들곤 하는데~ 봄바람과 함께 찾아오기에 더욱!!

관심을 가지고 살펴보게 되는것 같습니다. ^^

 

 

 

 

피곤함과 식욕부진 등을 일으키는 춘곤증의 원인은

다양하고 무엇보다 계절적인 변화로 인한

생체리듬 변화가 가장 주요한 원인으로 꼽힙니다.

 

봄이 오면 밤이 짧아지고 낮은 길어지고 기온이 올라가는데

이렇게 수면과 일상생활 패턴이 달라지고 하면서 우리 몸 안의

생체 시계에도 영향을 미치게 되고 이런 과도기에서 춘곤증이

나타나게 되는 것입니다.

 

춘곤증의 대표적인 증상은 피로와 졸음, 식욕부진,

소화불량, 현기증 등을 들 수 있고 운동부족이거나 과업으로 인한 스트레스,

과로와 피로가 누적이 되면 심하게 나타난다고 하니

춘곤증 이겨내는법에 더욱 주목하실 필요가 있지 않을까요?

 

 

 

 

신체리듬이 회복이 되는데에는 필요한 여력이 충분하지 않아

신체의 적응능력이 떨어지면서 악화되는 것이라고 이야기를 할 수 있으며

겨울 동안 규칙적인 운동이나 영양섭취, 균형 잡힌 생활을 통해

체력을 보충을 해주는 것이 봄에 발생하는 춘곤증을 이기는데

도움을 받으실 수 있습니다.

 

춘곤증 이겨내는법! 최소화하기 위해서는 무엇보다

평소에 규칙적인 생활스보간이 중요하고 규칙적인 식사를 비롯해

음주, 과다흡연, 카페인 음료의 섭취 등을 자제하시는 것이 좋습니다.

 

새로운 환경에 적응을 하면서 스트레스가 많은 상황에서는

이런 건강상 이상이 없도록 주의를 기울이실 필요가 잇습니다.

 

 

 

 

춘곤증 이겨내는법 이기기 위해서는 운동으로 전체적으로 몸을 펴주고

늘려주는 스트레칭이나 체조를 하시는 것을 권해드립니다.

 

사무실이나 좁은 공간에서 벗어나 가벼운 산책을 하는것으로

도움을 받으실 수 있고 가볍게 시작을 하여 점차적으로

강도를 높여가는 것이 좋으며 간혹 간염, 결핵, 당뇨 등의

달느 질환의 초기증상도 춘곤증과 비슷하게 피로감으로

나타날 수 있기에 장기간 피로가 있을때에는

병원으로 내원하셔서 정밀 진단을 받아보신는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

춘곤증은 겨울동안 활동을 줄였던 인체의 신진대사 기능들이

봄을 맞아 활발해지면서 생기게 되는 일종의 피로 증상입니다.

 

이건 자연스러운 생리현상이지 질병이 아니고

1~3주 정도 지나면 이런 증상은 자연스럽게 사라지게 됩니다.

 

하지만 그렇지 않다면 병원으로 내원하셔서 진료 받아보시는것이 좋습니다.