천연소화제 사과 효능! 암 예방, 다이어트 등 다양하네?!

 천연소화제 사과 효능! 암 예방, 다이어트 등 다양하네?!

 

 

 

 

달콤하고 맛있는 사과! 세계적으로 증호폭실 중의 하나이고

설 연휴 기간 내내 기름진 음식만 먹다보면

속이 더부룩하고 불편한 경우가 생기곤 하는데

이 경우에 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있는 과일이기도 하죠.

 

사과는 장 청소와 변비에 도움을 주는 천연 소화제이기도 한데

이외에도 사과에는 다양한 효능이 숨어 있습니다.

 

그 밖에도 사과 효능엔 어떤것이 숨어 있을까요?

 

 

 

 

천연소화제 사과 효능 1. 변비 해소

 

변이 대장에 오래 머물다 보면 수분이 빠져 변은 더 단단해지고 작아져 변비가 심해지게 되는데

변비약의 경우 내성이 생기므로 변비약보다는 신체활동으로

장운동을 촉진시키거나 음식으로 배변을 유도하는 것이 좋습니다.

 

사과에는 펙틴 성분이 많이 함유되어 있는건 아시죠?

 

사과의 펙틴선분은 식이섬유 중에 하나로 식이섬유의 경우

고기를 먹을 때 증가하는 지방질을 빨아들여 변을 통해 몸 밖으로

배출하는 기능을 하게 되는데 장 운동이 활발한 아침 식전에

사과 먹으면 심한 변비뿐 아니라 설사에도 효과적이라는거 아시는가요?

 

그리고 이 펙틴성분은  사과껍질에 더 많이 함유되어 있으니

깍아서 먹기 보다는 꼅질채로 깨끗하게 씻어서 먹는 것을 권합니다.

 

 

 

 

천연소화제 사과 효능 2. 다이어트

 

식사 15분 전에 사과 한개를 씹어 먹으면 살을 빼는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

보통 후식으로 먹는 과일을 식사 전에 먹게 되면

포만감을 주어 밥을 덜 먹게 된다고 합니다.

 

 

 

 

천연소화제 사과의 효능 3. 유방,대장암 예방

 

사과에 들어있는 식이섬유인 펙틴은 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고

붉은색 사과에 풍부한 폴레페놀 성분은 대장 내에 머무는 동안

장 내의 항암물질 생산을 돕게 됩니다.

 

그렇게 유방암 역시 예방해줍니다.

 

 

 

 

천연소화제 사과 효능 4. 뽀얀 피부 만들기

 

사과는 노화를 방지하고 하얗고 뽀얀 피부를 만들어주는 성분인

폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있습니다.

 

폴레페놀 성분은 식물에 많이 들어가 있는 물질로

이건 미백, 노화방지 뿐만 아니라, 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을

막아주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게 해주는 작용을 해줍니다.

 

 

 

 

아이를 가지고 있는 동안에 과일을 많이 먹게 되면

뱃속 아이가 출산 후 천식에 덜 걸린다고 이야기를 합니다.

 

천연소화제 사과는 성인들의 폐 건강에도 좋은 것으로 알려져 있는데

사과의 항산화 성질이 인체에 나쁜 영향을 미치는 유해산소를 없애는 것으로

알려져 있는데~ 정말 이정도면 왜 사람들이 먹는지 알겠는데요?!

 

그리고 이렇게 사과 효능에 대해서 알아보고 하면서 느낀거지만

사과의 성분 중 가장 중요한 것은 당분과 유기산, 펙틴인것 같습니다. ^^

 

소화가 잘 안되시는 분들이 있으시다면 사과의 도움을 받아보시는것도 나쁘지 않을꺼 같은데요?!