건강지킴이

아로마테라피 로즈메리의 효과! 면역력 높인다?!

로즈메리는 원래

지중해 지역에서

자라던 허브로

현재는 미국과 유럽

각지에서 자라는

민트계열의 허브를

이야기합니다.

그럼 이걸로 할 수 있는

아로마테라피

로즈메리의 효과에는

어떤 효과가 있을까요?

로즈메리 향을 맡아보신 분들은

아시겠지만 깨끗하고

상쾌한 약초향이 나는 것이

특징입니다.

아로마테라피 로즈메리의 효과는

첫번째가 심장 박동을 강화하여

혈액순환을 촉진하고

근육을 이완시키는

효과가 있으며

어깨결림이나

관절통증, 요통이

있으신 분들이 사용하시면

좋은 효과를 보실 수 있습니다.

로므제리 오일을 손에 덜어

근육을 마사지하듯이

마사지를 하시게 되면

뭉친 근육이 부드럽게

풀리시는 것을

확인해보실 수 있는데요.

이렇듯 우리가 가장

흔하게 겪는 두통!

머리가 아플때에도

아로마테라피 로즈메리 오일을

활용을 하시면

도움이 되는데

관자놀이 부위에 발라

부드럽게 마사지를 해주시면

두통이 사그라드는 효과를

보실 수 있습니다.

또 아로마테라피 로즈메리의 효과를

확실하게 보시고 싶으시다면

그리고 향기를 흡입하게 되면

정신건강에 도움을

받을 수 있다는거 아시는가요?

코를 콕 찌르는 듯한

향기가 두뇌에

활력을 주기 때문이죠.

이 밖에도 아로마테라피

로즈메리의 효과로

스트레스에 저항하는

인체 면역 기능을 높여주는

효과가 있습니다.

결단력과 집중력, 의욕이 필요할때에

맡으면 좋은 향기이기도

하지만 향기가

다소 강하기에~

너무 오래 맡게 되면

피로해질 수 잇으니

이점 참고하시길 바랍니다. ^^

아로마테라피 페퍼민트의 효과! 혈액순환 촉진?!

페퍼민트는 우리가 흔하게

접할 수 있는 향이지만

실질적으로는 이게 이름에 대해서

잘 모르시는 분들이 많아요.

아로마테라피를 통해서

그 향을 맡았을때에

그향이 이거였구나!! 하면서

생각을 많이 하시죠.

페퍼민트는 산뜻하고

시원한 박하향으로

맡으면 기분이 상쾌해집니다.

아로마테라피를 통해

페퍼민트의 효과를

보고 싶으신 분들이 많으시죠?

몸과 마음에 활력을

불어넣고 싶으신 분들이시라면

페퍼민트의 효과를

제대로 보실 수 있습니다.

시험이나 발표회 등

긴장되는 순간을 앞두고

있을때나 흥분을 가라앉히고

평정심을 찾고 싶으실때에

사용하시면 효과적입니다.

아로마테라피 페퍼민트의 효과를

보기 위해서 페퍼민트오일을

사용을 하시게 되면

그 밖에도 혈액순환을

촉진하는 효과도

보실 수 있습니다.

또 페퍼민트 오일을

통해 몸을 마사지하게 되면

정맥이나 림프액 흐름이

촉진이 되어

몸속 노폐물을 배출할 수 있습니다.

또 평소에 몸이

잘 붓는 사람이 사용을 하면

제대로된 페퍼민트의

효과를 보실 수 있습니다.

하지만 페퍼민트는

체온을 떨어뜨리는

작용을 하기 때문에

너무 많이 사용을

하는건 금물입니다.

아로마테라피 페퍼민트의 효과를

제대로 보기 위해서는

적정량을 사용을 하시는 것을

권해드리는데 지나치게 많이

흡입을 하게 되면

오히려 정신이 멍해지고

불안해질 수 있습니다.

거기다 피부가 민감하시거나

혈압이 높으신 분들은

피하시는 것을 권해드립니다.

아로마테라피 라벤더의 효과! 심신 안정?!

라벤더는 화장품이나 향수에

많이 사용이 되고

미용 목적 뿐 아니라

두통이나 신경안정에도

도움을 받을 수 있다는거 아시는가요?

그래서 유럽에서는

라벤더 에센셜오일을

귀하게 여겼다고 하는데요.

그럼 아로마테라피 라벤더의 효과엔

어떤것들이 있는 것일까요?

라벤더의 향은

상쾌하고 달콤한 약초 향과

깨끗한 꽃 향이 섞인 냄새를

가지고 있어요.

그리고 라벤더라는

이름 자체도 '씻는다(Lavare)'라는

라틴어에서 유래를 했고 말이죠. ^^

아로마테라피 라벤더의 효과는

이름에 걸맞게 무겁고

우울한 감정을 씻어

안정을 되찾는데

도움이 되는 향기입니다.

화가 나거나

마음이 안정이 되지 않을때에

사용을 하면 좋습니다.

또 아로마테라피 라벤더의

효과 이것 때문에

이럴때에도 많이 사용을 하죠.

마음을 편안하게 해주기에

불면증 해소에 도움이 되는데,

그럼 어떻게 활용을 하는 것이 좋을까요?

목욕을 할때에 6~8방울의

라벤더 오일을 떨어뜨리고

몸을 담그면

심신안정에 효과적이지만

저혈압이신 분들은

피하시는 것이 좋습니다.

오히려 활기가 없어지고

졸린 기분이 지속이

될 수 있기 때문이죠.

아로마테라피를 할때에

사용을 하는 라벤더오일은

고농도로 사용을 하게 되면

각성 효과가 나타나

오히려 잠을 이루기

힘들기 때문이죠.

하지만 적정하게 사용을

하면 수면을 돕기 위해

스트레스를 해소시켜주고

심신을 안정시키는

효과가 있어

오히려 수면을 유도합니다.

아로마테라피 라벤더의 효과는

이것 외에도 피부트러블을

안정시켜주는 효과가 있고

아토피에 탁월한 효과가

있으며 나쁜균을 살균해주어

해충들이  살지 못하게 하는

살균효과까지 가지고 있습니다.

좋은 효능과 효과를

가지고 있는 라벤더!!!

아로마테라피를 통해

라벤더향을 맡으시고

건강을 챙겨보세요.

아로마테라피 유칼립투스의 효과! 기관지염 완화?!

아로마테라피를 할때에 향기.

이 향기를 통해 우리는

심신의 안정을 찾고 하는데요.

유칼립투스라는 향기에 대해서 맡아보신 적 있으신가요?

아로마테라피 유칼립투스는 상쾌하고

자극적인 향이 강하고

톡 쏘는 이 향을 맡게 되면

코가 뻥 뚫리는 느낌을 받을 수 있습니다.

그밖에도 아로마테라피 유칼립투스의

효과에 대해서 조금 더 자세하게

말씀을 드리자면

유칼립투스에는 항염특성이

있어 천식, 기관지염,

독감 등에 효과가 있습니다.

심리적으로 숨이 막힐것 같은

그런 괴로운 기분이 들때에

아로마테라피 유칼립투스의 효과가

제대로 발휘가 됩니다.

공기를 살균, 소독하는 효과가 있는

유칼립투스는 몸과 마음을

상쾌하게 회복시키면서도

흥분은 가라앉히는 효과가 있습니다.

아로마테라피 유칼립투스의 향이

나는 향초를 피우거나

디퓨저를 활용해

향기를 흡입하면 되고

그것 외에도 욕조에 물을 받아

유칼립투스 오일을 3~4방울

떨어뜨려 향기를 들이마시는

것도 방법일 수 있습니다.

오일을 피부에 바를 때는

가슴 부위에 살짝 발라

문지르면 되는데,

향기가 강해서

기침이 날 수 있기에

아로마테라피를 할때에

소량씩 사용을 하는 것이 좋습니다.

아로마테라피 진저(생강)의 효과! 몸을 따뜻하게?!

아로마테라피 중에서 진저를 사용을 하면

어떤 효과가 있는지 알고 계시는가요?

진저는 우리가 알고 있는 생강이라고

생각을 하시면 되시고

이건 소화기능을 촉진하고

냉기를 잡아주는 효과가

있다고 알려져 있는데요.

향긋하고 따뜻한 달콤함이 느껴지는

아로마테라피 진저의 향기는

우리가 알고 있는 감귤향과 비슷합니다.

물론 이건 역사적으로 수천년동안

치료용으로 사용되어 왔고

감기를 퇴치하는 민간요법으로 쓰여 왔죠.

진저(생강)은 몸을 따뜻하게 하는

효과가 있어 냉증이 있을때에

차가운 기운을 개선을 하는데

도움을 받을 수 있습니다.

아로마테라피 진저의 효과를 보기

위해선 먼저 진저 오일을

손과 발에 바르게 되면 온몸에

따뜻한 기운이 도는 것을

느끼실 수 있고,

소화기능이 약해진 사람이 사용을 하면

효과가 바로 나타나게 됩니다.

위와 장의 기능이 떨어졌을때에

아로마테라피 진저의 효과를 볼 수 있는데

이때에 사용을 하게 되면

소화액 분비를 촉진하고

식욕을 증진시키는 효과가 있습니다.

다만 자극성이 있어 혹시

민감하신 피부라면 사용을 하시는데

주의하셔야 하고 말이죠. ^^

아로마테라피 진저(생강)의 향은

유니크하면서도 오리엔탈한 향기의

느낌을 살리는데 좋은데

너무 매혹적인 향이라

머라고 표현을 하기가 힘들기도 하죠.

또 아로마테라피 진저의 효과는

신경이 날카로워졌을때에

부드럽게 하는 힘이 있고,

정신적인 피로에 효과적입니다.

무기력하고 우울할때에 진저와

버가못, 자몽, 오렌지 같은

시트러스 계열의 오일과 블렌딩을 하면

원기회복에 도움을 받을 수 있으니 말이죠.

또 진저오일은 감각을 예민하게 하고

기억력을 높여주는 효과가 있는데,

집중력이나 기억력을 높이고

싶으시다면 로즈마리와 카르다몸, 주니퍼,

레몬등과 블렌딩하여 사용을 하시는 것이 좋습니다.

아로마테라피의 효능~ 몸도 마음도 가뿐하게!!

아로마테라피. 은은한 향기와 따뜻하고 부드러운 아로마로

마사지를 하게 되면 잠도 솔솔 오고 노곤해지기도 하고

하루의 피로를 싹 날려주는 역할을 하는 데요.

몸도 마음도 가뿐하게 해줄 아로마테라피란 무엇인지 지금부터 알려드리겠습니다.

아로마테라피는 심신을 안정시키는 오래된 힐링 방법 중에 하나로

디퓨저나 향초로 향기를 흡입을 하는 방법에 주목을 받고 있습니다.

하지만 어떤 향기를 선택을 하느냐에 따라서 건강 효능은 달라질 수 있고

알고 사용을 한다면 더 효과적이지 않을까요?

아로마테라피는 원래 치유의 목적에서 시작이 되었다고 합니다.

제2차 세계대전 당시 프랑스 외과의사 장 발네(Jean Valnet)가

군인들의 상처를 치료하기 위해서 향기나는 오일을 사용을 하였고

그 이후부터 대체의학의 한 형태로 활용되어 왔습니다.

하지만 향기가 난다고 해서 모두 아로마테라피라고 말을 할 순 없습니다.

약용식물로부터 추출해 낸 에센셜 오일에서 나는 향을 아로마라고 부릅니다.

이런 향기 나는 에센셜 오일을 이용해 심신을 건강하게 도와주는 것이 아로마테라피로

사용이 되는 방법이 다양합니다.

에센셜 오일을 몸을 마사지하기도 하고

디퓨저나 향초로 향기를 확산시켜 들이마시기도 하죠.

아로마테라피를 하게 되면 심신이 안정되는건 단순하게 기분탓이라고 할 수 없습니다.

향기가 코의 후각신경을 통해 두뇌 변연계에 전달되면서

감정, 호르몬 분비 등에도 영향을 주기 때문인데

변연계는 뇌 속에서 감정, 호르몬 조절을 담당하는 기관이기에

이곳이 자극을 받게 되면 심신의 증상에도 영향을 줄 수 있습니다.

아로마테라피 일상생활에서 활용을 할 수 있는 방법이 무궁무진합니다.

욕조에 에센셜오일 2~3방울을 떨어뜨린 물에 몸을 담그고 있으면

굳어진 근유과 피부 염증을 가라앉는 것은 물론이고

마음까지 차분해지게 되는데요.

이때에 천연 소금이나 유화제, 점토 등과 섞어 입욕제를 만들어 사용해도 좋고 말이죠.

가볍게는 아로마오일을 섞은 물에 수건을 적셔 피곤한 어깨나 아픈 배에 올려놓은 것도

좋은 활용법으로 온습포를 할때는 랩과 마른 수건을 덧씌우면 따뜻함을 더욱 오래 유지할 수 있습니다.

아로마 향초를 피우거나 증발접시에 아로마오일을 떨어뜨린 뒤 촛불이나

전기스탠드로 열을 가해서 향기를 맡는 바업도 있고

아로마 전용 디퓨저로 기분에 따라 다양한 아로마오일을 즐길 수 있습니다.

아로마오일을 바르고 마사지를 하게 되면 근육이 이완되면서 아로마 성분이 호르몬 분비를 조절하고

노폐물을 빠져나가게 하면서 새로운 기운이 솟게 해주고 말이죠.

에센셜 오일은 고농축이 되어 있어 피부에 그대로 바르는 것이 아닌 올리브오일이나

코코넛오일 등과 희석해서 바르는 것이 좋습니다.