효과 좋은 숙취 해소법 4가지! 피할수 없다면 이렇게!!

효과 좋은 숙취 해소법! 피할 수 없다면 이렇게!!

 

 

 

 

2016년 새해 아침이 밝았네요. 오늘이 1월 1일 2016년의 첫날인데요.

 

연휴이다보니 술자리에 많이 참여를 하고 하시죠?

 

연말이고 연초이다보니 평소보다 더 많은 술을 마시는 등 과음을 하기 일쑤입니다.

 

그만큼 숙취에 대한 고통을 호소하시는 분들이 많고 한데,

이렇게 술자리를 피할 수 없다면 즐기면서 기억을 해보세요.

 

 

 

 

효과 좋은 숙취 해소법 1. 술 한잔, 물 한잔

 

술을 한잔씩 마실때마다 물도 한잔씩 마셔주시는 것이

효과 좋은 숙취해소법이라고 할 수 있습니다.

 

물을 마시게 되면 체내 수분량이 많아지는건 당연하죠?

 

물이 마시면 체내 수분량이 많아져 숙취가 덜 생기게 되고

술에 취하는 것 역시 막아주는 역할을 합니다.

 

물을 많이 마시면 술을 마시고 푸석해진 피부 회복에도 도움이 되고 하니

술 한잔에 물한잔 이렇게 마셔보세요. ^^

 

다음날 숙취에 시달리지 않으면서 마실 수 있으실거에요.

 

 

 

 

효과 좋은 숙취 해소법 2. 식사 필수

 

빈속에 술을 마시면 속이 더부룩하고 안좋아지고 뒤집어지는건 당연합니다.

 

빈속에 술을 마신다. 이말은 위장병으로 가는 지름길을 걷고 있다고 할 수 있는데

그 이유가 알코올이 위벽을 자극하고 또 간에 전달되면서

몸에 무리가 올 수 있기에 가벼운 식사라도 좋은 음주를 하기 전에

식사를 하신 후에 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

효과 좋은 숙취 해소법 3. 숙취해소에 좋은 음식

 

숙취를 해소하기 위해 행동으로 옮기는 것도 좋지만

평소에 풍부한 아미노산이 간세포를 보호할 수 있게 해주는 아몬드와

알코올 독소를 없애주는 시스테인을 함유하고 있는 달걀,

체내에 알코올이 빠르게 분해되도록 하는 아스파라거스,

알코올 흡수를 늦춰주는 우유 등을 평소에 꾸준하게 섭취를 하는 것이 좋습니다.

 

숙취해소를 위해 많이 찾는 콩나물국!! 콩나물은

아스파라긴산이 함유되어 있는데 이건 알코올 분해효과가 뛰어난데

시간이 없다면 콩나물이 들어간 안주를 선택하는것도 한가지 방법입니다.

 

또 숙취로 인한 속쓰림에 좋은 효과가 있는 토마토도 있습니다.

 

 

 

 

효과 좋은 숙취해소법 4. 잠들기 전 1시간 반 전 기억하기

 

잠들기 1시간 반 전에는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

늦은 시간까지 술을 마시게 되면 숙면에 방해가 되기에 좋지 못하기에

잠들기 한시간 반 전에는 술 마시는 것을 금하는 것이 좋습니다.