여름철 불면증이 지속되면....

여름철 불면증이 지속되면....

 

 

 

 

무더운 여름이 물씬 다가온것 같습니다.

 

무더운 날씨가 계속되면서 여름철 불면증으로

인해서 고생을 하시는 분들이 많으세요.

 

열대야를 만들어내고 더운 날시로 인해서

불면증을 겪는 이들이 많고 하시는데요.

 

불면증이란 하루 이틀 쉽게 잠이 들지 못하던 것에서

시작해 심한 경우 약을 먹지 않으면 잠이 들지 못하게됩니다.

 

이렇게 불면증에 의해 수면 유도제를 먹기 시작하면

몸에 내성이 생겨 소량의 약으로는 효과를

얻지 못해 점점 더 많은 수의 약을 먹게 되어

기억력과 집중력을 떨어뜨릴 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

 

 

 

여름철불면증이 지속이 되게 되면 다음날 일상생활을

하는데에도 지장을 줄 수 있습니다.

 

여름철 불면증의 원인은 밤에도 지속되는 더위가 대부분이고

더운날씨에 이리저리 뒤척이고 잠들지 못하고

뜬든 밤을 지새우게 되는데요.

 

이렇게 뜬눈으로 밤을 지새우거나 늦은 시간 잠들게 되면

충분한 휴식을 취하지 못해 피로가 누적되는 것도 문제고

다음날 일상에도 지장을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

밤에 잠을 자지 못해 낮에 잠이 쏟아지거나

졸게 되고 피로가 풀리지 않아 집중력과 의욕이

떨어지는 등 몸이 충분히 쉬지 못한 것에 대한

일종의 후유증을 발생하게 됩니다.

 

여름철 불면증 지속이 되면 피로가 누적이 되고 하면서

잠을 자지 못하는 것으로 집중력 저하가

이루어지게 되고 그러면서 피곤함이 배가 될 수 있고

건강을 해칠 수 있기에 주의하시고

예방법을 통해 예방하시는 것이 좋습니다.

 

여름철 불면증 예방법에 대해서 다음번에 다시금

이야기를 해드리겠습니다.