마이너스 푸드 오이. 먹으면서 살을 뺀다?

마이너스 푸드 오이. 먹으면서 살을 뺀다?

 

 

 

 

혹시 마이너스 푸드라고 들어보신 적 있으신가요?

 

우리는 음식을 섭취해서 씹고 소화하는 과정중에

칼로리 소모가 되는데 이때 소모되는 카로릴가 섭취한 음식의

칼로리보다 더 높은 음식들을 마이너스 푸드라고 말합니다.

 

그리고 이 마이너스푸드를 활용해서 먹으면서 살을 빼는것이

가능하다는 사실! 알고 계시는가요?

 

 

 

 

마이너스 푸드 첫번째는 오이입니다.

 

오이는 여름 다이어트 최고의 음식을 꼽힙니다.

 

100g 당 12kcal 밖에 되지 않고 95% 이상이 수분으로 되어 있어

살이 찔 염려도 없고 해서 더욱 살을 빼시는 분들이 많이 찾으시는 음식입니다.

 

물론 오이를 먹을때에는 고추장이나 쌈장 없이 생으로 먹었을때에

효과를 얻어가실 수 있습니다.

 

 

 

 

오이는 열량이 적지만 비타민A, 비타민B, 비타민C 모두 다양하게 들어있고,

각종 미네랄 성분이 풍부해서 수분과 영야을 도 효과적으로 보충할 수 있습니다.

 

오이에 함유된 칼륨은 몸 속 쌓인 노폐물을 밖으로 내보내는 자굥을

하고 오이에는 콜라겐 성분이 많이 함유하고 있어 피부노화방지에도 좋은 효능이

있고 이뿐만 아니라 카로틴은 암의 원인이 되는 활성산소를 무독화하는 작요응ㄹ 해서

암세포 발생을 억제하는 항산화작용을 하기도 합니다.

 

이렇듯 좋은 효능을 가진 마이너스 푸드 오이!!!!

 

 

 

 

마이너스 푸드 오이의 꼭지부분은 대부분 버리지만 여기에도 좋은 효능이

숨겨져 있다는 사실 알고 계시는가요?

 

오이의 꼭지부분에는 쿠쿠르비타신A, 쿠쿠르비타신B, 쿠쿠르비타신C, 쿠쿠르비타신D가 있고

그 중 쿠쿠르비타신C는 암 세포의 성장을 억제하는 효과가 있다고 해요.

 

그리고 쿠쿠르비타신B에는 간염에도 효과가 있고 말이죠. ^^

 

그래서 오이를 마이너스푸드라고 말할 수 있는거 아니겠어요?!

 

 

 

 

마이너스 푸드 오이를 제대로 먹기 위해서는

다른 채소와 함께 먹는 것은 좋지 못하다는 사실 알고 계셨으면 좋겠네요.

 

오이를 먹을때 비타민C를 파괴하는 효소인 아스코르비나제가 들어있기에

다른 채소와 함게 먹지 않는 것을 권해드립니다.

 

다른 채소와 조리할때는 식초나 레몬즙을 넣고 하면

아스코르비나제의 활동을 억제할 수 있다고 하니~ 그렇게 한번 드셔보세요. ^^

 

마이너스 푸드 오이를 통해서 먹으면서 살을 빼어보시길 바랍니다.