포만감 가득! 견과류~!

포만감 가득! 견과류~!

 

 

 

 

견과류만 잘~ 먹어도

살이 빠진다는 소리 들어보셨나요?

 

실제로 적당량의 견과류를 섭취하게 되면

에너지원으로 작용해

 더 많은 체지방을 연소시켜 주고

포만감을 유지시켜주어 다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

견과류에 들어있는 지방은

대부분 불포화 지방산으로

몸속에 쌓이지 않고 배출되므로

심장 질환을 예방해주며,

몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.

 

 

 

 

특히 사람의 뇌를 닮은 호두의 경우

불포화지방산이 무려 70% 이상의 높은 비율을 가지고 있다고 합니다.

 

그렇기에 아이와 산모가 매일 하나의 호두를 먹게되면

두뇌 발달을 도와주고,

항상화 역할을 하여

몸의 활력을 불어넣어 준다고 하네요.^^

 

오늘부터 라도 내몸을 위한 견과류 섭취 어떠세요?