여름철 열피로 대처법!

여름철 열피로 대처법!

 

 

 

 

 

 

요즘 폭염으로 인해

밤이되도 25도 아래로 기온이 떨어지지 않는

열대야 현상이 이어지고 있는데요.

 

이러한 현상으로 인해

열피로로 인한 건강 문제의 위험이 높아지고 있습니다.

 

열피로는 일사병, 열사병 등

열에 의해서 발생하는 질환 중 가장 흔한 증상입니다.

 

주로 수분이나 염분의 결핍에 의해 나타납니다.

 

특히 무더운 환경에서

심한 운동이나 활동 후 적당량의 수분을 섭취하지 못해

과도하게 몸 안의 수분이 빠져나갔을 때 발생합니다.

 

 

 

 

그렇다면 열피로 등

온열질환을 대처하는 방법에는 무엇이 있을까요?

 

일단 통풍이 잘 되는 그늘이나

에어컨이 작동하는 실내도 이동하는것이 좋습니다.

 

또한 탈의를 하여 몸에 있는 열을 방출시킵니다.

노출된 피부에는

물을 뿌리고 부채나 선풍기 등으로 식히는 방법 등이 있는데요.

 

 

 

 

중심 체온이 40도를 넘으면

전신경련, 혈액응고장애 등의 증상이 나타나므로

가능한한 빨리 몸을 차게 식히는 조취를 취해야 합니다!

 

또한 차가운 물 등을 마셔

표면에 있는 열을 뺏는것도 하나의 방법인데요.

 

이왕이면 예방하는것이 가장 좋겠죠?

 

수시로 수분이 부족하지 않게

물을 많이 마셔주고 최대한 몸을 시원하게 해주는게

최선의 방법이 아닐까 싶네요.^^