당분 과잉섭취 징후군은?

당분 과잉섭취 징후군은?

 

 

 

 

몸이 피곤하고 힘들면

감기에 잘 걸리는 것은

물론이고 달콤한 것이

많이 땡기게 됩니다.

 

음료, 빵, 과자, 과일 등

다양한 곳에서

당분을 찾을 수 있지만

그 중에서도 설탕!!

 

그렇게 당분을 과잉 섭취를

하고 있다는 것을

느낄 수 있는 징후에는

어떤 것이 있을까요?

 

당분 과잉섭취 징후군에

대해서 이야기 해드리겠습니다.

 

 

 

 

당분 과잉섭취 징후군 1. 피부 문제

 

설탕은 피부에 재앙을

일으키는 것 중에 하나입니다.

 

여드름을 발생시키고

피부를 건조하게 하는

등 전반적인 피부 불균형을

초래하는데 우리 피부는

몸속에서 무슨일이

일어나고 있는지

알려주는 거울과도

같은 역할을 한다는거

알고 계시죠?

 

당분이 몸속에서 일으키는

염증이 피부에 나타나게

되고 피부에 문제가

많고 하다면 먼저

당분섭취량을 점검을

해보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

당분 과잉섭취 징후군 2. 우울, 불안

 

당분은 우울증이나

불안증과 같은

기분장애의 가장 큰 원인

제공자 중에 하나입니다.

 

당을 섭취하지 않았을때에

우울증이 생긴다는 이유로

우리는 '슈거블루스'라는

말을 많이 사용을 하고

당분이 든 식품을

먹기 전까지 감정의 심한

기복 상태를 겪게 됩니다.

 

우울증과 불안증 외에

머리가 흐릿해지고

스트레스를 자주 경험할

수 있는데, 우울증과 불안증

외에도 머리가 흐릿해지고

스트레스를 등을 자주

경험하게 됩니다.

 

만약 이런 상태를 겪고

계시다면 당분!! 설탕등을

끊으시는 것을 권해드립니다.

 

 

 

 

당분 과잉섭취 증후군 3. 과체중

 

지방이 우리 몸의

지방을 만들지 않는다는건

알고 계시죠?

 

그렇다보니 몸의 지방을

만드는 주범은

다름 아닌 당분으로

당분과 정제된 탄수화물 함량이

높은 식품의 경우

살이 찌는건 당연한 일입니다.

 

살을 빼기 위해서는

그리고 과체중이시라면

지방을 적게 드시는 것보다는

당분과 탄수화물 섭취를

줄이시는 것을 권해드립니다.

 

 

 

 

당분 과잉섭취 증후군 4. 피곤함

 

피곤함이 자주 느껴지고

하신다면 당분 과잉섭취를

한것이 아닌지

의심해보실 필요가 있습니다.

 

자꾸 피곤함을 느껴

기운을 차릴려고

또 단것을 찾게 되고

하면서 혈당이 오르락

내리락 하게 되어

건강을 더욱 악화시킬

수 있어 피곤할때에

단것을 찾는 습관은

개선을 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

설탕 등 당분을

섭취를 하게 되면

체내에서 빠르게 에너지원인

당으로 전환이 되어

운동 후에 피로회복이나

스트레스 해소에 도움을 줍니다.

 

당분을 섭취하게 되면

세로토닌이라는 기분을

좋게 만드는 신경전달물질이

분비되면서 필요한

섭취량보다 더욱 많은

당분을 과잉섭취를

하게 되면서 단맛 중독에

빠질 위험이 커지고

이건 여러가지 합병증이나

큰 위험요소가 될 수 있습니다.

 

당뇨병, 비만, 간부전, 췌장암,

신장질환 ,고혈압 등의 질환이

나타날 수 있기에 혹시

당분 과잉섭취 증후군이

보이신다면 섭취를

줄이시는 것을 권해드립니다.