사회초년생에게 필요한 건강 Tip 1

사회초년생에게 필요한 건강 Tip 1

 

 

 

 

이제 막 사회생활을 시작한 사회초년생은 새롭게 배울 것도 많고

적응을 해야 되는 경우가 많습니다.

 

처음 해보는 일에 대한 심리적 부담감과 스트레스뿐 아니라

갖가지 환영식에 회식자리 ,술자리 등이 많아지고 하면서

건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다.

 

그래서 오늘은 사회초년생에게 필요한 건강 Tip 1을 소개를 해드릴려고요. ^^

 

 

 

 

경제 상황과 맞물리고 하면서 업무의 성격이 더욱 점누화되고

멀티태스크화되면서 직장인들이 회사에서 겪는 스트레스의 강도는 점점 높아지고 있습니다.

 

이제 사회에 첫발을 내딛은 사회초년생의 경우엔 이것이 더 심하죠.

 

심지어 이런 것들로 인해 질병이 생긴 경우 산업재해로 인정을 받을 지경이니 말이죠.

 

 

 

특히 직장인들을 힘들게 하는 스트레스 요인으로 대인관계 갈등을 들 수 있습니다.

 

직장에서의 인간관계는 지극히 수직적인 구조로 쌍방향 소통이 어려운것은 물론이고

과중하게 치우친 업무와 야근, 과로 등 건강에 적신호를 켜기엔 적절합니다.

 

스트레스를 받게 되면 심장 두근거림, 설사, 변비, 빈뇨 증상, 두통과 가슴 통증을 느끼는 경우도

있고, 소화가 잘 안되고 쉽게 피로함을 느끼면서 불면증에 시달리는 경우도 있습니다.

 

스트레스가 장기화되면 탈모와 우울증이 오게 되고

그밖에도 과민성대장증후군 등의 질환으로 이어지는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

사회초년생에게 필요한 건강 Tip 그 첫번째는 바로 스트레스를 관리를 하라는 것입니다.

 

스트레스를 관리하기 위해선 자신의 삶에서 '예측가능성'과 '조절가능성'을 녚여야 하고

생활을 예측 가능하고 최댛나 자기가 조절할 수 있도록 하는 것이

스트레스의 수ㅊ준을 낮추는데 있어서 핵심적인 역할을 하게 됩니다.

 

예를 들어서 이야기를 해드리면 하루 업무 스케줄을 미리 짜놓고

가능한 그에 맞춰서 움직이는 것은 물론 변동상황이 생기게 되면

그에 맞춰 다시 스케줄을 짜는 것이죠. ^^

 

 

 

 

이렇게 하신다면 조금이지만 스트레스를 덜 받게 되면서 건강을 챙기실 수 있습니다.

 

그리고 연말이 되면서 술자리가 많아지고 하는데~

사회초년생에게 필요한 건강 Tip 2에 대해서는 내일 다시 마저 이야기를 해드리도록 하겠습니다. *^^*