감기 안 걸리는 비결 3가지!!!

감기 안 걸리는 비결 3가지!!!

 

 

 

 

겨울이 되면 감기에 걸려 영락없이 코를 훌쩍훌쩍 거리시는 분 계시죠?

(물론 저도 그 중 한 사람입니다.)

 

그래서 오늘 저도 그렇고 감기에 잘 걸리시는 분들 중에서!

감기 안걸리는 비결 3가지 공개하겠습니다!!!

 

 

 

 

감기 안 걸리는 비결 1. 손 자주 씻기

 

손을 자주 씻는것으로 감기가 안걸릴 수 있다는 사실 아시는가요?

 

감기나 독감의 경우 사람과 접촉을 통해 옮게 되는건 아시죠?

 

그렇다보니 손으로 눈과 코, 입 등을 만지게 되기에

항상 깨끗이 하도록 하는 것이 좋습니다.

 

손을 씻을 때도 사각비누에는 세균이 많이 있을 수 있기에

항균력이 잇는 물비누나 거품비누를 이용을 하는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.

 

물론 씻은 뒤에는 완전히 말려 세균의 번식을 막을 수 있고 말이죠. ^^

 

 

 

 

감기 안 걸리는 비결 2. 충분한 수면

 

계속 잠이 모자르게 되면 면역체계가 제대로 움직이지 않기에

충분한 수면을 취하는것 역시 감기 안 걸리는 비결입니다.

 

사람마다 적절한 수면시간은 다 다릅니다.

 

그렇기에 하루 7시간이 못되게 주무시는 분들은 7시간을 자는 사람에 비해

감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연국도 있는데요.

 

사람들은 대체로 침대에 누워있으며 쉬고 있다고 여기는데,

누워서 이것저것 생각을 하시게 되면 오히려 수면에 방해가 되는데요.

 

이점에서 잠을 푹 자게 되면 감기를 예방할 수 있는 면역력을 기를 수 있고

감기 안걸리는 비결이 충분한 수면이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

감기 안 걸리는 비결 3. 바깥 공기 쐬기

 

감기에 잘 거리리 않게 되려면 밖에서 춥게 지내지 말고

훈훈한 실내에서 따뜻하게 지내야 한다고 알려져 있습니다.

 

그러나 실내에서만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염이 될 수 있고,

바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 잇습니다.

 

물론 이건 실제로도 산책을 하면 면역기능이 좋아지게 됩니다.

 

운동을 하게 되면 세균을 죽이고 백혈구를 증대시키는 등 면역력을 키우실 수 있습니다.