목살 칼로리! 열량은 부담 적습니다!

목살 칼로리! 열량 부담 적습니다!

 

 

 

 

성장기 어린이들에게

좋은 필수아미노산과

양질의 단백질이 풍부해

몸에 좋은 돼지목살!

 

열량 부담이 적고

단백질이 많아서

건강식으로도

제격이라는거 아시는가요?

 

돼지목살은 필수 아미노산과

단백질이 풍부한 건강식으로

필수 아미노산의 경우

체내 단백질 합성을

도와 아동의 성장을 돕고,

목살 칼로리 역시

100g당 264kcal로

100g 당 331kcal인 삼겹살에

비해서 상대적으로 칼로리가

낮은 편에 속합니다.

 

 

 

 

그렇다보니 목살을

구입을 할때에는

연한 분홍빛이 돌고

윤기가 있고 탄력있어

보이는 것으로

고르시는 것이 좋고

-20도에서 0도에서

보관하고 구입을 한 후에는

당장 먹지 않을 경우

랩이나 비닐봉지에 밀봉해

냉동실에 보관하고

요리를 할때에는 겉에

붙은 기름을 떼어내고

조리하는것이 좋습니다.

 

구이, 편육, 볶음 등

여러가지 요리에 요리를

해서 먹을 수 있어

많은분들이 좋아하시는

돼지고기 부위 중에 하나죠.

 

 

 

또 탄수화물 체내 대사에

필요한 비타민B1이

많이 함유되어 있고

비타민B1은 곡류가

주식인 우리 식생활에

꼭 필요한 성분이에욧!

 

혈액을 만드는데 필요한

비타민B12도 풍부하게

함유되어 있으니

목살 칼로리 상대적으로

열량 부담이 적고 하니

이번 기회에 드셔보시고

좋은 효능들

얻어가시는건 어떠세요?