아메리카노의 효능! 매일같이 마시지만...

아메리카노의 효능! 매일같이 마시지만...

 

 

 

 

매일같이 커피를 마시면서

어떤 영양학적 효과가 있을지

생각을 해보신 적 있으신가요?

 

크림이나 설탕등을 추가하지

않은 커피를 우리는

아메리카노라고

이야기를 하는데

여기엔 어떤 영양학적

효능들이 있을까요?

 

 

 

 

아메리카노의 효능 1. 간 보호

 

적당한 커피 섭취는

간암이나 간경변증 위험을 낮춥니다.

 

아메리카노의 효능 2. 운동 능력 향상

 

커피 속에 있는

카페인은 대사율을 높여

지방을 태우는데

도움이 되고

아드레날린 수준을 높여

운동 등 신체활동

능력을 향상시킵니다.

 

 

 

 

아메라카노의 효능 3. 주요 영양소 함유

 

커피에는 리보플라빈인

비타민B2와 판토텐산인

비타민B5, 망가니즈, 칼륨,

마그네슘, 니아신 등의

영양소를 함유하고 있습니다.

 

아메리카노의 효능 4. 제2형 당뇨병 위험성 ↓

 

커피를 많이 마시는

분들은 제2형 당뇨병에

걸리 확률이 낮아진다고

이야기를 많이 합니다.

 

당뇨병은 제1형과 제2형으로

나누어서 이야기를 할

수 있고 췌장에서

인슐린이 전혀 분비되지

않아서 발생한 것을

제1형으로 분류하며

제2형은 인슐린 분비기능은

일부 남아있긴 하지만

여러가지 원인에 의해서

상대적으로 인슐린 저항성이

증가해 발생하는

경우를 말합니다.

 

매일 한컵 정도의

크림이나 설탕 등을

추가하지 않은 커피를

마시면 제2형 당뇨병

위험성이 낮아진다고 합니다.

 

 

 

 

설탕이나 크림, 프림

등을 넣지 않은

커피를 아메리카노라고

이야기를 합니다.

 

에스프레소에 물을 넣어

연하게 마시는 커피로

적당량의 뜨거운 물을

섞는 방식이 연한

커피를 즐기는 미국에서

시작된 것이라고 해서

아메리카노라고 부르고

우리나라에서도 가장

즐겨 마시는 커피입니다.

 

에스프레소에 사용이

되는 원두와 물의

양에 따라서 커피의

맛은 천차만별입니다.

 

 

 

 

이런 아메리카노의

효능에는 위의 네가지

말고도 다양하게 있습니다.

 

항산화의 보고,

치매 예방, 파킨슨병

위험 낮추고 심장질환

위험을 감소시키며

우울중 위험을 낮춰주는

효능이 있습니다.

 

다양한 효능이 있기에

더 자주 찾게

되는 커피가

아메리카노가 아닐까요?

 

 

 

우리가 흔히 즐겨마시는

아메리카노를 통해서

좋은 효능으로

자신의 건강을

챙겨보시는것은 어떠세요?

 

하루 2잔 정도

적당한 양을 마신다면

건강에 긍정적인 효과를

얻을 수 있습니다.