몸속 독소 빼주는 여름과일! 드셔보세요.

몸속 독소 빼주는 여름과일! 드셔보세요.

 

 

 

 

여름인 제철인 과일들 중에서 우리 몸속에 쌓여있는

독소들을 빼주는 그런 과일들이 있다는거 아시는가요?

 

해독과 체중감량 두마리의 토끼를 잡을 수 있기에

더 의미가 있지 않을까요?

 

독소제거와 다이어트에 도움이 되는 과일의 경우

충분히 먹고 적당히 먹는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은

식사대용으로 생각을 해선 안된다는 점입니다.

 

단백질 섭취를 하면서 몸속 독소 빼주는 과일을 먹고

하신다면 충분히 건강하게 몸매관리도 하시면서

도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

몸속 독소 빼주는 과일 첫번째는 포도입니다.

 

비타민과 유기산이 풍부한 과일인 포도는 과일의 여왕이라고도

불리는데 포도씨에서 추출한 포도씨유까지

이용되기에 버릴것이 없는 과일 중에 하나입니다.

 

무더운 여름이 되면 씨의 유무와 알의 크기와 색 등에

따라서 다양한 종류의 포도들이 판매되고 있습니다.

 

포도 품종에 따라서 단맛에 강도가 조금씩 다르기에

취향에 맞게 선택을 하는 것이 좋고 왜 포도가

몸속 독소를 빼주는 과일인지 궁금하시죠?

 

그 이유는 포도에는 항산화성분인 레스베라트롤이라는 성분을

함유하고 있는데 이 성분은 암 예방 및 피부미용에 도움이 됩니다.

 

포도껍질과 씨앗에 풍부하게 함유되어 있어 깨끗하게

씻은 후에 껍질채로 드시는 것을 권해드려요.

 

포돈 손질법 농약을 씻기 위해 미지근한 물에 20~30분 정도

담구어두셨다가 씻어 먹거나

식초를 몇방울 떨어뜨린 물에 씻어 드시면 됩니다.

 

 

 

 

몸속 독소 빼주는 과일 두번째는 체리입니다.

 

과일 중 다이아몬드라고 불리는 과일이 바로 체리입니다.

 

생과일에되 건체리, 음료, 드링크믹스 등에 이용이 되고 있고

상큼하고 달콤한 맛으로 많이 드시는 체리는

작은 크기에 비해서 수분과 식이섬유가 풍부합니다.

 

항산화성분인 안토시아닌 역시 함유하고 있어

노폐물 증가를 억제하고 항염증 작용으로 염증을 호전시키는

효과가 있고 잠을 유도하는 물질인 멜라토닌을 함유하고

있어 숙면을 취하는데에도 도움을 받을 수 있는 과일이 체리입니다.

 

과실이 크고 단단하고 과즙이 풍부하고 익을때

적갈색을 띄고 있는 곳이 좋으며 흐르는 물에 씻어서

드시거나 요리에 사용하시면 됩니다. ^^

 

 

 

 

몸속 독소 빼주는 과일 세번째는 토마토입니다.

 

레드푸드의 선두주자라고 할 수 있는 토마토는

목속 독소 빼주는 과일이기도 하면서 동맥경화와 간경화에

좋은 효능을 가지고 있는 과일이기도 합니다.

 

무더운 여름엔 땀을 흘리는 것은 당여한 일인데 이런 땀 배출양이

늘어나면서 탈수증이 일어나기 쉽다는건 아시죠?

 

탈수증상으로 목이 마르면 이것을 허기와 혼동을 하는

경우가 종종 잇는데 이런 탈수증과 연관이 있는

백픔을 막기 위해서 포만감과 수분함량이 높은 토마토를

드시는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.

 

독소 빼주는 과일로 주목을 하고 있는 토마토에는 이것 외에도

칼륨 함량이 높은 짠 음식을 먹을때에 나트륨 배출을 시켜

영양의 균형을 바로잡아주고 얼굴이 붓는 것을 막아줍니다.

 

토마토는 과실이 크고 단단하고 붉은 빛깔이 선명한것이 좋습니다.

 

 

 

 

몸속 독소 빼주는 과일 마지막 네번째는 블루베리입니다.

 

블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드이기에

많은분들이 알고 자주 드시는 과일 중에 하나입니다.

 

안토시아닌이 풍부해서 항산화 능력이 우수하다보니

먹으면 젊음을 유지할 수 있다고도 이야기를 합니다.

 

그렇다보니 강력한 상화물질이 들어있는 대표과일이 되었는데

블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 이 성분은 혈관을 넓혀

플라크가 형성되는 것을 막아주고 뇌로 가는 혈류량을 늘려

뇌 건강과 함께 기억력 향상에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

진한 청색이 선명하고 과실잎면이 팽팽하고 균일하게 흰가루가

묻어있는 것이 좋은 블루베리이며 흐르는 물에 씻어서 먹으면 됩니다.

 

 

 

 

달콤하고 향긋한 과일들 중에서 그리고 여름이라는 계절에

맞게 ~ 여름 과일 중 몸속 독소 빼주는 과일들에는

대표적으로 이 네가지 과일인 체리, 블루베리, 포도, 토마토를 들 수 있습니다.

 

자신의 건강을 위해서 건강과 체력 유지를 위해서

단백질 섭취를 잊지 않으면서 무더운 여름! 이 과일들을 챙겨드셔보세요. ^^