스트레스 받은 나를 진정하는 방법은?

스트레스 받은 나를 진정하는 방법은?

 

 

 

업무는 나날이 늘어만 가고,

통장 잔고는 줄어들고...

 

바쁜 현대사회를 살아가는

대부분의 사람들은

크고 작은 스트레스에

시달리며 하루하루를 살아갑니다.

 

이럴 때는 '이또한 지나가리라'

라는 말은 상기시키는것이

좋습니다.

 

 

 

 

손목이나 귀 뒷부분에는

모두 정맥이 뛰고있는

부위인데요.

 

이부분에 살짝 차가운

물을 발라 시원해지면

몸 전체의 긴장도

풀 수 있다고합니다.

 

 

또한 오렌지 향을

맡으면 스트레스를

대폭 완화해주고

기분을 좋게 해준다고합니다.

 

과민해진 신경을 가라앉히기

위해 대체의학 분야에서

세계적인 권위를 자랑하는

앤드류웨일 박사가 제안한

4-7-8 호흡법을 활용해보세요.

 

먼저 4초간 코로

숨을 들이마시고

7초간 숨을 참습니다.

 

마지막으로 8초간 입으로

숨은 내쉬는 방법인데요.

 

이 호흡법은 불면증치료에도

효과가 좋다고 합니다.

 

살아가다보면

스트레스를 안받고 살수는

없는데요.

 

이럴땐 나만의 방법을

찾아 스트레스를 완하하는것이

최고의 방법이 아닐까요?^^